龙8app:促进口服降糖药和胰岛素减少

体重减轻，血糖立即降低，促进口服降糖药和胰岛素减少，降低血压，减少心血管疾病的风险，并改善精神状态。对于糖尿病前期患者，它可以延缓或预防糖尿病的发生。

运动一般应在进食后1-2小时进行，每次出发前做5-10分钟的热身运动，每周运动3-7天，有氧运动不少于150分钟。常见的运动形式包括:散步、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳舞、打太极、做广播练习等。龙8app

在此基础上，最好每周进行两次阻力运动，如哑铃、仰卧起坐、平板支撑等。阻力运动可以每周做2-3次，每次30分钟。两次抗阻训练需要间隔48小时以上，这样可以锻炼肌肉力量和耐力。

运动时穿宽松舒适的衣服和袜子，并携带水和含糖食物;糖尿病患者选择的运动强度应控制心率(170-年龄)/min。呼吸急促，能正常说话。

虽然运动很好，但糖尿病患者血糖≥16.7 mmol/L，反复出现低血糖或血糖波动较大，急慢性并发症严重时，不宜进行运动。视网膜病变患者不宜进行阻力运动。

糖尿病虽然是一种慢性疾病，但通过积极的调节干预可以有效控制。糖尿病需要一个全面的长期治疗过程。已确诊糖尿病或糖尿病前期的患者要注意科学饮食和运动，切忌滥用药物。他们必须去医院。